O lo estabas deseando o te hubiera gustado evitarlo pero, sea como fuere, ha llegado el mes de octubre. Para muchos es el verdadero inicio de curso. Ahora empieza todo. La vuelta al colegio, al trabajo, los reencuentros con la gente de siempre, los horarios, la rutina. También los buenos propósitos, esos que nos recuerdan que la ilusión es lo último que se pierde. Si vas a ir por todas, hazlo con la mejor cara y de paso, disfruta de todos los beneficios de la sonrisa.

¿Crees en los beneficios de la sonrisa?

Muchos son los estudios que demuestran los efectos en la salud de una actividad tan sencilla como sonreír. Así pues, no parece mala idea dibujarla en nuestro rostro cada día. Los expertos señalan que tras una sonrisa, se activan regiones cerebrales que refuerzan el optimismo y la positividad, dos maneras muy útiles de afrontar la rutina.

¿Sabías que al reír se ejercitan más de 400 músculos? Además de todos los efectos positivos, se trata de una de las actividades más completas.

Son varios los beneficios de la sonrisa. Repasamos los más conocidos y aquellos que afectan directamente a nuestra salud:

• Mejora tu sistema inmunológico para que funcione mejor.
• Contribuye a que tu cerebro produzca más serotonina, que tiene efectos calmantes.
• También se liberan endorfinas, que aumentan la resistencia de nuestro organismo frente a las enfermedades.
• Fortalece el corazón.
• Cuando sonreímos, realizamos un movimiento abdominal que produce una respiración más profunda y efectiva.
• De esta forma, los sufrimientos físicos o mentales se reducen. La sonrisa es la mejor medicina.
• Te ayuda a relajarte, desconectar y dormir mejor.

Los efectos casi milagrosos no terminan aquí. Con una sonrisa puedes conseguir valorar los pequeños detalles de la vida, saborear cada momento y exprimir el jugo de cada emoción. Asimismo, sonreír mejora las expectativas de futuro y consigue que te enfrentes a todos tus retos con más energía.

Los beneficios de la sonrisa en el trabajo.

Pero además de los efectos físicos y mentales, si hay algo que nos interesa especialmente es cómo sonreír mejora las oportunidades laborales. Si estás buscando trabajo, es importante que cuides tu imagen. Recuerda que una sonrisa bonita refleja unos hábitos higiénicos sanos. Además, un estudio de la universidad de Harvard demuestra que cuando alguien está contento, la gente cercana tiene un 25 % más de probabilidades de sentir esa misma emoción. No parece mala idea sonreír en una entrevista de trabajo y demostrar que ésta es tu filosofía de vida. Esta misma actividad también incrementa la confianza de los demás respecto a nosotros.

Asimismo, demuestra seguridad en ti mismo e incrementa la confianza con los clientes y tus compañeros de equipo. Si todos sonríen, la atmósfera de trabajo se vuelve más cálida y acogedora.

Por este motivo, una sonrisa es la mejor herramienta para afrontar los retos que exige el trabajo. En momentos de estrés y cansancio psicológico, sonreír te ayudará a relativizar esas situaciones y a seguir respirando un ambiente agradable.

Como escribió Benjamin Franklin, “la felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.” Ahora, también sabemos la cantidad de beneficios de la sonrisa en cualquier ámbito de nuestra vida, incluyendo la faceta laboral. Así que despiértate con una sonrisa y consigue todo lo que te propongas.